Omurgan ne kadar esnekse o kadar gençsin

Yoga eğitmeni Sibel Öztürk’e “Yoga bir ihtiyaç mı, yoksa popüler olmuş yeni bir akım mı?” diye sorduk. Yoganın dört bin yıllık kadim bir felsefe olduğunu belirten Öztürk, şunları söyledi:

SON DÖNEMDE İLGİ ARTTI

“Yoga, yeni çıkmış bir akım değil. Aksine çok eski, felsefesi olan bir sistem. Son dönemde yogaya ilgi arttı. Bunun en önemli nedenleri arasında hayatın hızlanması ve kişilerin sorumluluğunun artması var. Sırtımızdaki yükleri hafifletmek için bir yol arıyoruz. Yoga bu yollardan biri. Herhangi bir iç güdü alışkanlıktan bağımlılığa dönüşürse, bedende derin deformasyonlara yani hastalıklara neden olur. İşte o anda yoga devreye giriyor.

SAĞLIK VE DENGE GELİYOR

Yoga yapmaya başladığımızda beden farkındalığımız artmaya başlıyor. Bedeni hissettiğimizde, nefesle bağlantı kurduğumuzda ve nefesle hareketi birleştirmeyi başardığımızda zihnimiz de buna uyum sağlamaya başlıyor. Böylece iç alanımızda olan neyse onunla bağ kurabiliyoruz. Yoga yapıldığında bedene sağlık ve denge geliyor. Bedenin kendiliğinden kendi kendini iyileştirme enerjisi ve gücü devreye giriyor.

HERKES YOGA YAPMALI

Yoga ‘omurgan ne kadar esnekse, o kadar gençsin’ der. Omurgaya sağladığı faydaların yanında eklemlerin gevşek, kasların esnek ve rahat kalabilmesini sağlar. Bedensel güç ve direnci geliştirir, zihni ve bedeni dengeli hale getirir. Fiziksel uyum ve dayanma gücünü artırır. Sağlıklı bir yaşam sürdürerek kişisel gelişimimizi destekler. Kendisi için fiziksel gelişim ve değişim deneyimlemek isteyen herkes yoga yapmalı.

ESNEK ZİHİN DAHA ÖNEMLİ

Yogaya uzman eşliğinde başlanmalı, temel prensipler öğrenildikten sonra, kişi bunu hayat biçimi haline getirip, kendi başına da uygulayabilir. Yoga yapmak için esneklik gerekli değil. Kişi zamanla esnekliğini artırabilir. Esnek bedenden ziyade yogada esnek zihin daha önemlidir. Kişi hırs ve zorlama olmadan her yoga pozunu deneyimlemeli, kendi sınırlarını keşfedebilmelidir.”